Gražūs ir sveiki

Ši veikla skirta vaikų fizinei sveikatai ir gerovei stiprinti, skatinant juos rūpintis savo kūnu ir sveikata per įvairias kūrybiškas, judrias užduotis. Pagrindinis šios veiklos tikslas – padėti vaikams suprasti, kaip svarbu ne tik aktyviai judėti, bet ir rūpintis savo fizine forma bei gerove. Vaikai bus kviečiami atlikti įvairius kūno judesius, lavinti pusiausvyrą, koordinaciją ir ištvermę, taip pat įgyti teigiamą požiūrį į sveiką gyvenimo būdą.

Veiklos pradžioje vaikai atliks apšilimą, imituodami sveikus judesius ir pratimus, kurie paruoš juos tolimesnėms užduotims. Tai apims įvairius judesius, tokius kaip tempimas, lankstymas, šokinėjimas ir kiti aktyvūs pratimai, kurie padės aktyvinti raumenis ir pasiruošti intensyvesnėms užduotims. Po apšilimo vaikai dalyvaus judriuose žaidimuose, kurie skatins jų fizinį aktyvumą ir koordinaciją. Šie žaidimai taip pat išmokys vaikus, kaip svarbu rūpintis savo kūnu ir stiprinti sveikatą, atliekant įvairius fizinius pratimus ir įveikiant kliūtis. Po aktyvios dalies vaikai turės trumpą pertraukėlę, kurioje galės atsipalaiduoti ir įsiklausyti į pasaką apie sveikus gyvenimo įpročius. Pertraukos metu taip pat bus atliekami kvėpavimo pratimai, kurie padės vaikams atsipalaiduoti ir susikaupti prieš sekantį užsiėmimą. Kūrybinės judėjimo veiklos metu vaikai galės sukurti savo sveiko gyvenimo būdo šokį, kuris apims įvairius judesius, imituojančius sveikus ir aktyvius veiksmus, tokius kaip bėgimas, šokinėjimas, tempimas ir kiti sportiniai judesiai.

Veikla ,,Gražūs ir sveiki”

Veiklos trukmė: 1,5 val.

Įžanga ir apšilimas (10 min)

Tikslas: Paruošti vaikus fiziniam aktyvumui, sušildyti raumenis ir sąnarius.

Veiklos eiga:

Vaikai pradeda apšilimą su įvairiais judesiais, imituojančiais sveikus įpročius: atsistoti tiesiai ir pasiekti dangų, atlikti lankstymosi judesius, sukioti galvą, pasukti liemenį, šokinėti vietoje. Vedėjas skatina juos atsipalaiduoti ir įsivaizduoti, kad jie tampa stipriais ir sveikais.

Judrių žaidimų ratas (20 min)

Tikslas: Skatinti vaikų fizinį aktyvumą ir lavinti judesių koordinaciją.

Veiklos eiga:

1. „Sveikatos estafetė“ – Vaikai bėga arba ropoja nuo vieno taško iki kito, atlikdami užduotis, kurios skatina sveiką gyvenseną, pavyzdžiui, šokinėti per kliūtis, atlikti atsispaudimus arba padaryti pilvo preso pratimus.
2. „Gražių judesių šokis“ – Vaikai atlieka judesius, imituodami įvairius sveikus ir gražius veiksmus (tarsi šoka, plaukia, vaikšto kaip balerinos, sportuoja).

Pertraukėlė su poilsio užduotimis (10 min)

Tikslas: Leisti vaikams atsipalaiduoti ir atgauti jėgas.

Veiklos eiga:

Vaikai atsisėda ir klausosi pasakos apie tai, kaip svarbu rūpintis savo sveikata ir kūnu. Pasakoje aprašoma, kaip žmogus tampa sveikas ir stiprus, kai rūpinasi savo kūnu, mityba ir aktyvumu. Pabaigoje atliekami kvėpavimo pratimai – lėtas įkvėpimas ir iškvėpimas, kad atsipalaiduotų kūnas ir protas.

Koordinacijos lavinimo užduotys (15 min)

Tikslas: Lavinti pusiausvyrą, motoriką ir kūno kontrolę.

Veiklos eiga:

1. „Tvirtas kūnas“ – Vaikai vaikšto ant linijos (arba virvės, piešinių ant grindų), stengdamiesi išlaikyti pusiausvyrą ir nepargriūti.
2. „Stiprios rankos“ – Vaikai atlieka judesius, panašius į įvairias sporto šakas (pvz., šokinėjimas per šviesas, rankų lenkimas, kūno pakėlimas). Tai skatina vaikus lavinti koordinaciją ir fizinį pasirengimą.

Kūrybinė judėjimo veikla (20 min)

Tikslas: Skatinti kūrybiškumą ir bendradarbiavimą.

Veiklos eiga:

1. „Gražus šokis“ – Vaikai kuria šokį, kuriame parodytų sveiko gyvenimo būdo judesius (pavyzdžiui, šoka, kaip stiprūs ir energingi). Jie prisimena, ką jie sužinojo apie sveiką kūną ir įgytą jėgą.
2. „Sveikos šeimos šokis“ – Vaikai pasiskirsto į grupes ir sugalvoja, kaip sukurti šeimos šokį, kuris simbolizuoja rūpinimąsi sveikata ir gražiu kūnu. Jie imituoja veiklas, kurios palaiko sveikatą (pvz., sportuoja, praleidžia laiką lauke).

Raminamoji dalis (10 min)

Tikslas: Atsipalaidavimas ir kūno atvėsimas.

Veiklos eiga:

1. „Gražūs kvėpavimo pratimai“ – Vaikai atsiklaupia, lėtai įkvepia ir iškvepia, įsivaizduodami, kaip jų kūnas atsipalaiduoja ir tampa sveikas.
2. „Gražūs mintys apie sveikatą“ – Vaikai gulėdami ant kilimėlių atsipalaiduoja ir įsivaizduoja, kaip jų kūnas yra stiprus ir sveikas, dėkoja už visus sveikus sprendimus ir judesius.

Užbaigimas (5 min)

Tikslas: Veiklos užbaigimas, atsipalaidavimas, grįžimas į kasdienybę.

Veiklos eiga:

Vaikai susirenka į ratą ir pasidalina savo įspūdžiais apie tai, kaip jie rūpinasi savo kūnu ir sveikata. Atsisveikinimas ir padėka už aktyvų dalyvavimą.